Занятия бегом, мышечная масса

Я уделяю три дня в неделю силовым тренировкам: два дня качаю мышцы груди, плечевого пояса и спины, один день - ноги. Если я дополнительно начну бегать, нанесу ли я вред мышечной массе? Можно заниматься базовыми упражнениями для рук или обязательно переходить на изолирующие?
Ответ врача
Болотникова Галина Ивановна
Болотникова Галина Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 32 года
Вы не нанесете вред мышечной массе, если не будете бегать на износ. Изолирующими тренировками рук лучше заниматься профессионалам, так как они не оказывают выраженного роста без приёма препаратов.
Записаться на приём
Похожие вопросы