Плоские ягодицы

У меня довольно плоские ягодицы. Какие упражнения помогут добиться округлости?
Ответ врача
Изместьева Валентина Григорьевна
Изместьева Валентина Григорьевна
Врач ЛФК, стаж работы 37 лет
Рекомендую приседания со штангой, при этом необходимо далеко отводить и растягивать попу назад. Хороши жимы ногами в тренажере (стопы нужно ставить шире). А также выпады со штангой. Делайте три подхода, по 10-12-14 повторений.
Записаться на приём
Похожие вопросы