Уменьшение жировой массы

Хочу сохранить мышечную массу, а жировую уменьшить. Как правильно принимать гейнер? Услышал, что лучше принимать чистый протеин, без добавления быстрых углеводов, что посоветуете?
Ответ врача
Хабарова Елена Борисовна: Реабилитолог, остеопат
Врач ЛФК, Остеопат, стаж работы 4 года
Рекомендую принимать гейнер сразу по окончанию тренировки. Протеины без углеводов (после тренировки) не смогут усвоиться, так устроены биохимические реакции в организме.
Записаться на приём
Похожие вопросы