Уменьшение жировой массы

Хочу сохранить мышечную массу, а жировую уменьшить. Как правильно принимать гейнер? Услышал, что лучше принимать чистый протеин, без добавления быстрых углеводов, что посоветуете?
Ответ врача
Хабарова Елена Борисовна
Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Рекомендую принимать гейнер сразу по окончанию тренировки. Протеины без углеводов (после тренировки) не смогут усвоиться, так устроены биохимические реакции в организме.
Записаться на приём
Похожие вопросы