Тонус мышц

Я довольно худая. Бегом занялась, чтобы немного подкачать мышцы. Подскажите, как правильно нужно заниматься бегом?
Ответ врача
Матюхина Елена Евгеньевна
Массажист, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 31 год
В вашем случае, я рекомендую взрывные забеги (100 м, 200 м). Чередуйте с бегом трусцой. Попробуйте добавить упражнения с прыжками. И после бега употребляйте что-нибудь быстро углеводное.
Записаться на приём
Похожие вопросы