Задать вопрос
9
Внутренняя часть бедра,что делать?
Хочу накачать внутреннюю поверхность бедра. Я занимаюсь приседаниями и делаю выпады. Но результата пока не вижу. Что посоветуете?
Ответ врача
Гольцов Александр Викторович
Врач ЛФК,
стаж работы 14 лет
Самыми эффективными упражнениями являются приседания и выпады. Я рекомендую, дополнительно к этим нагрузкам, делать приведение бедра в тренажере, в положении сидя. Этот тренажер вы найдете в любом фитнес-центре. Необходимо 18 повторений.
Записаться на приём
Похожие вопросы