Снижение веса,как быть?

Мне мешает лишний вес. Три раза в неделю хожу в фитнес-центр: бассейн, бег, тренажеры. Но за месяц ушел всего один килограмм. Что порекомендуете?
Ответ врача
Стерхов Роман Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Рекомендую пройти обследование щитовидной железы, сердечной мышцы и гормонального фона. Советую при нагрузках на эллипсе держать пульс 120-125 ударов в минуту. Если пульс будет ускоряться, тогда смените эллипс на беговую дорожку. Длительность тренировки - один час пятнадцать минут. Придерживайтесь дробного режима питания, то есть кушайте шесть раз в день.
Записаться на приём
Похожие вопросы