Лишний вес,как мне скинуть?

Во время беременности сильно поправилась. Сейчас хочу похудеть. И убрать бока. Прочитала, что боковые наклоны могут сделать талию еще шире. Бегом заняться не могу. Что можете мне порекомендовать?
Ответ врача
Степанов Алексей Вячеславович
Степанов Алексей Вячеславович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
При наклонах в сторону идет сильная нагрузка на позвоночный столб, в результате чего может быть травма. Рекомендую длительную ходьбу (40-60 минут). Чтобы убрать бока, качайте пресс. При этом необходимо затрагивать косые мышцы. Например, лежа на полу согните колени. Стопы не отрывайте от пола. Тянитесь левый локтем к правому колену и наоборот. Вверх подниматься можно до лопаток. Количество повторений - двадцать на каждое колено.
Записаться на приём
Похожие вопросы