Объемные бедра

Посоветуйте, какие физические упражнения или диеты помогут избавиться от лишнего жира в верхней части бедер? Поможет ли в этом беговая дорожка?
Ответ врача
Соколов Иван Викторович
Соколов Иван Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 11 лет
Диеты можно не придерживаться. Но вы должны тщательно следить за своим рационом, чтобы он был сбалансированным. Правильно подобрать режим питания поможет диетолог. Советую для похудения заниматься силовыми и кардио тренировками. Начните с базовых упражнений: приседаний, выпадов, становой тяги. На беговой дорожке выбирайте быструю ходьбу. Это гораздо результативней бега. Длительность тренировок должна составлять от 30 минут до одного часа.
Записаться на приём
Похожие вопросы