Лишний вес.Дайте рекомендации

На протяжении двух месяцев занимаюсь hot-iron-ом. Мышцы выросли, а жировая масса не уменьшилась. Что порекомендуете?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Советую сразу после тренировок употреблять именно белковые продукты. И немного. Избегайте жирной и углеводной пищи. В ежедневный рацион должен входить белок (мясо птицы, сыр, молоко, творог). Чтобы похудеть необходимы кардио нагрузки (например, занятия на беговой дорожке).
Записаться на приём
Похожие вопросы