Фитнес в домашних условиях

Добрый день! Поскольку я проживаю в сельской местности, то фитнесом мне приходится заниматься в домашних условиях. Я использую силовую нагрузку, но хотелось бы еще добавить и кардионагрузку. Подскажите, что к ней относиться? Тренажеры отсутствуют, имеется только хулахуп.
Ответ врача
Морозова Марина Андреевна
Морозова Марина Андреевна
Врач ЛФК, стаж работы 4 года
Хулахуп - это тоже силовая нагрузка. А вот бег уже кардионагрузка. Сначала займитесь силовой наргузкой, а затем пробежкой. Кроме того, бег можете использовать и сам по себе, в любые дни. Начинать следует с маленьких дистанция, таким образом дав организму время на привыкание к данному виду нагрузки. Позже увеличивайте дистанцию и скорость. И таким образом вес будет постепенно уходить.
Записаться на приём
Похожие вопросы