Как уменьшить объемы живота?

День добрый! Имею желание уменьшить объемы в области живота и бедер. Заниматься в спортзале не имею возможности. Подскажите комплекс упражнений для дома? Что вы думаете по поводу скакалки и бега? Кроме того, сижу на диете после консультации диетолога.
Ответ врача
Анисимов Илья Александрович
Анисимов Илья Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Здравствуйте! Рекомендую делать силовые упражнения в комплексе с аэробикой. Сюда относятся катание на роликах, бег, скакалка, плавание. В домашних условиях можно выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц живота (пресс, поднимание ног, рисование ногами вверху). Все упражнения выполняйте ежедневно по самочувствию и вашей физической подготовке.
Записаться на приём
Похожие вопросы