Питание после занятия спортом

День добрый! Около года я занималась спортом, но потом сделала перерыв и довольно быстро набрала лишний вес. Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться в период, когда не занимаешься спортом. На данный момент вновь занимаюсь спортом и вижу, что при небольших порциях пищи быстро набирается лишний вес.
Ответ врача
Болотникова Галина Ивановна
Болотникова Галина Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 32 года
Здравствуйте! Это довольно распространенная проблема. Резко бросать занятия спортом не стоит. Лишний вес у вас появился вследствие того, что во время занятия спортом вы ели достаточно пищи, поскольку этого требовали ваши мышцы. И тут вы резко бросаете заниматься спортом, но при этом количество пищи остается тоже. Исключите из вашего рациона жирную, углеводную пищу, старайтесь больше принимать продуктов, богатые белками. Не кушайте на ночь.
Записаться на приём
Похожие вопросы