Занятие спортом после родов

День добрый! Подскажите, пожалуйста, когда можно приступать к занятиям спортом, если в данный момент я кормлю грудью ребенка? Как можно в этот период сбросить лишние килограммы?
Ответ врача
Москвичева Светлана Викторовна
Москвичева Светлана Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 23 года
Здравствуйте! Вообще после нормальных родов, которые прошли без осложнений, спортом можно заниматься через пару месяцев. Для начала рекомендую вам немного побегать, чтобы мышцы пришли в тонус и начали воспринимать физическую нагрузку. Позже начните более усердно заниматься силовой нагрузкой в сочетании с кардио упражнениями. Кушайте все, поскольку вы кормите и вашему малышу нужны витамины и другие продукты питания.
Записаться на приём
Похожие вопросы