Фитнес и бессонница

Здравствуйте! У меня следующая проблема. Учитывая загруженность на работе, попадаю на занятия фитнесом около 11 вечера. После этого не могу нормально и быстро уснуть. Как быть?
Ответ врача
Баркова Наталья Юрьевна
Гирудотерапевт, Физиотерапевт, Гирудолог, Врач ЛФК, стаж работы 25 лет
День добрый! Довольно часто мне задают такие вопросы. Я советую в таких случаях либо заниматься рано утром, либо если уж никак и есть возможность только вечером, тогда следует после тренировок расслабиться в горячей ванне или бане. Всегда при любых видах нагрузки ваш организм испытывает стресс, задействованы все мышцы и им нужно около 2 часов, чтобы прийти в норму. Вот поэтому ваш организм перевозбужден и не имеет покоя.
Записаться на приём
Похожие вопросы