Лишний жир в области колен

Добрый день! Я хочу сбросить жировой объем с коленей и на верхней части бедер. Выполняю силовые нагрузки и кардио упражнения несколько раз в неделю. При этом вижу, что худению поддаются только верхние части тела. Посоветуйте, пожалуйста, правильные упражнения!
Ответ врача
Стерхов Роман Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Здравствуйте! Для начала вам необходимо подобрать правильный комплекс упражнений. Кардио нагрузкам следует уделять около 1 часа вдень. Из их числа, рекомендую велотренажер, беговую дорожу. Что касается силовых нагрузок, то лучше всего вам подойдет приседание и выпады. Занимайтесь в тренажерном зале и получайте удовольствие!
Записаться на приём
Похожие вопросы