Питание и фитнес

Добрый день! Я очень хочу похудеть. Занимаюсь в фитнес-клубе около месяца, но результата пока нет. Подскажите, пожалуйста, какое питание следует соблюдать во время тренировок?
Ответ врача
Овечко Алина Николаевна
Овечко Алина Николаевна
Врач ЛФК, стаж работы 6 лет
Здравствуйте! Мгновенно результат не возможно увидеть, поскольку на начальном этапе тренировок мышцы приобретают тонус и наблюдается увеличение веса, объемов тела. Результат в лучшем случае можно увидеть лишь через пару месяцев тренировок. У вас еще все впереди. А питание ваше должно быть богатым белками. Употребляйте как можно меньше жиров и углеводов. За пару часов до и после тренировок можно покушать. А после, в течение получаса, рекомендовано съесть любой фрукт.
Записаться на приём
Похожие вопросы