Тренировки по уменьшению жировой массы

Добрый день! Очень хочу сбросить вес. Для этого более двух месяцев занимаюсь в спортивном клубе, делая кардио и силовые упражнения. Потеряла всего один килограмм. Тренер в клубе сделал мне замечание по поводу моих тренировок. Заметил, что они неправильны и не эффективны. По его словам, тренировки должны быть круговыми, каждая - для одной группы мышц. Так ли это?
Ответ врача
Чех Ольга Николаевна
Чех Ольга Николаевна
Врач ЛФК, стаж работы 27 лет
Здравствуйте! Ваше желание и упорство обязательно дадут вам результат. Чтобы добиться результата по снижению жировой массы, необходимо заниматься аэробными, силовыми тренировками, а также йогой, пилатесом в комплексе. Начинайте с кардио-тренажера, затем силовые упражнения и в конце восстанавливающие упражнения для мышц. Не забывайте о правильном питании. Пища должна быть белковой. Удачи вам.
Записаться на приём
Похожие вопросы