Последовательность занятий в тренажерном зале

Добрый день! У меня вопрос: как нужно правильно распределить нагрузку в тренажерном зале, и что в какой последовательности должно быть. Мне советуют разное. Сам пробовал сначала заниматься на тренажерах, а потом переходил на кардионагрузки (при этом сил уже было мало). Правильно ли это? И еще имею желание избавиться от лишних объемов в области живота. Что для этого нужно делать?
Ответ врача
Мунтян Антон Михайлович
Мунтян Антон Михайлович
Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Здравствуйте! Ваша тактика тренировки немного неправильная. Для начала вам необходимо разогреть мышцы. Для этого можете использовать беговую дорожку минут так 10. Потом следует тренировка на тренажерах около получаса. И в конце, если останутся силы и выдержка, можно еще полчаса побегать. Это достаточно эффективно для сжигания лишнего жира. Что касается живота, то самым простым и эффективным способом избавления от лишнего жира есть пресс.
Записаться на приём
Похожие вопросы