Похудение ног

Доброе время суток! Хочу иметь худые ноги, особенно в их верхней части. И подскажите, как следует питаться во время физических нагрузок?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Здравствуйте! Лучшими упражнениями для ног есть приседания и выпады. Данные упражнения делайте в несколько подходов и постепенно увеличивайте количество приседаний и выпадов. Еще рекомендую бег и езду на велосипеде. Во время таких нагрузок работают все мышцы. Питаться следует правильно, а именно: пища должна быть богата белками, употребляйте побольше овощей, готовьте все на пару.
Записаться на приём
Похожие вопросы