Тренировка с разными упражнениями

День добрый! Подскажите, пожалуйста, как часто нужно чередовать упражнения, чтобы получить эффект от занятий?
Ответ врача
Изместьева Валентина Григорьевна
Изместьева Валентина Григорьевна
Врач ЛФК, стаж работы 37 лет
Здравствуйте! Упражнения для тренировки следует менять каждые 1-3 недели. Если этого не делать, то результат ваш будет незаметен. Во время однотипных занятий мышцы привыкают к одному и тому же, и просто перестают напрягаться. Поэтому чередование это важно.
Записаться на приём
Похожие вопросы