Лишний вес после родов,что мне делать?

День добрый! Как-то мне посчастливилось сбросить аж целых 25 килограмм лишнего веса. Но, к сожалению, после родов вновь набрала эти килограммы. Очень хочу избавиться от них. Поскольку заниматься в тренажерном зале у меня нет возможности, то я приобрела эллиптический тренажер. Подскажите, пожалуйста, правильны ли мои действия?
Ответ врача
Яснева Марианна Валентиновна
Яснева Марианна Валентиновна
Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 17 лет
Здравствуйте! Поддерживаю ваш выбор, хорошая покупка. Данный тренажер является эффективным в борьбе с лишним весом и не такой травмоопасный как, например, беговая дорожка. Что добиться результатов, необходимо заниматься раза 4 в неделю по полчаса-часу в легком темпе. После каждой тренировки делайте растяжку мышц ног и спины. Употребляйте побольше белковой еды, сложных углеводов. Исключите из рациона сладкое и мучное. Эффект будет, обязательно!
Записаться на приём
Похожие вопросы