Интенсивность тренировки

Здравствуйте! Хочу сбросить лишний вес и придать мышцам хорошую форму. Какая должна быть интенсивность физических нагрузок? В данные момент уделяю спорту несколько дней по пару часов.
Ответ врача
Фомин Владимир Александрович
Фомин Владимир Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Здравствуйте! Здесь важно как регулярно вы занимаетесь спортом. Занятия не должны вас изматывать, всегда следите за своим пульсом. Рекомендую заниматься 3 раза в неделю по 1 часу. Лучше всего проводить тренировки с инструктором, который все вам покажет, расскажет.
Записаться на приём
Похожие вопросы