Питание нагрузка

Доброе время суток! У меня вопрос - когда правильнее кушать? Если покушаю до тренировки, заниматься уже нет желания, если после - то хочеться многого. Я увлекаюсь восточными танцами и пилатесом.
Ответ врача
Андреев Сергей Владимирович
Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Здравствуйте! Питание должно быть сбалансированным и правильным. Так, например, до занятий спортом следует кушать за пару часов и употреблять медленно усваиваемые углеводы для насыщения организма энергией. После тренировок рекомендуется кушать через 45 минут. Пейте жидкость!
Записаться на приём
Похожие вопросы