Шпагат,как сесть?

День добрый! Подскажите, пожалуйста, как мне сесть на левый шпагат? Растяжку делаю каждый день. На правый сажусь без проблем!
Ответ врача
Стерхов Роман Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Здравствуйте! Занятия каждый день могут и не давать ожидаемого результата. Поэтому следите за тем, чтобы организм ваш отдыхал. Хорошим вариантом являются занятия физической нагрузкой не больше 3-х раз в неделю. Всегда перед началом тренировки следует разогреть мышцы. Кроме этого, не мало важным есть дыхание во время растяжки. Для того, чтобы сесть на продольный шпагат, вам необходимо поработать с мышцами бедра и областью подколенных сухожилий. Могу предположить, что левая нога не может сесть из-за травмы, растяжении связок, вывихов. Поэтому будьте внимательны.
Записаться на приём
Похожие вопросы