Загрузка

Хочу набрать массу

Здравствуйте! Очень хочу заняться собой, а именно набрать массу и иметь хорошую физическую подготовку. Сначала занимался в спортзале, но без тренера и без специальных программ. Питание разнообразное - ем по желанию все, без временных ограничителей. Посоветуйте, правильные физические нагрузки и рацион питания.
Ответ врача
Чех Ольга Николаевна
Врач ЛФК, стаж работы 29 лет
Здравствуйте! Рекомендую вам тренировку для набора мышечной массы 5х5. Кроме этого, ешьте побольше овощей, рыбу и мясо. Не забывайте о спокойном и глубоком сне.
Записаться на приём
Похожие вопросы
Реклама и размещение на Medbooking