Мезоморфное телосложение

День добрый! Подскажите, пожалуйста, какой должна быть программа питания, физических нагрузок для человека с мезоморфным телосложение?
Ответ врача
Фомин Владимир Александрович
Фомин Владимир Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Здравствуйте! Для мезоморфного телосложения рост мышечной массы обязателен. Что касается базовых тренировок, то они должны быть 3 раза в неделю и направлены на тренировку мышц груди, спины, живота, рук и ног. Немаловажным есть приседание. Все делается постепенно без ущерба для здоровья. Освоив базовую программу, можно переходить к раздельным тренировкам, способствующим росту мышечной массы.
Записаться на приём
Похожие вопросы