Загрузка

Мезоморфное телосложение

День добрый! Подскажите, пожалуйста, какой должна быть программа питания, физических нагрузок для человека с мезоморфным телосложение?
Ответ врача
Фомин Владимир Александрович
Фомин Владимир Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Здравствуйте! Для мезоморфного телосложения рост мышечной массы обязателен. Что касается базовых тренировок, то они должны быть 3 раза в неделю и направлены на тренировку мышц груди, спины, живота, рук и ног. Немаловажным есть приседание. Все делается постепенно без ущерба для здоровья. Освоив базовую программу, можно переходить к раздельным тренировкам, способствующим росту мышечной массы.
Записаться на приём
Похожие вопросы