Программа для велотренажера

Добрый день! Я купила себе велотренажер. Хочу с его помощью избавиться от лишнего жира, подкачать мышцы бедра и ягодиц. Посоветуйте, пожалуйста, программу для данного тренажера.
Ответ врача
Хабарова Елена Борисовна
Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Здравствуйте! Рекомендую заниматься 4 раза в неделю по полчаса. Необходимо обязательно следить за сови пульсом. Кроме того, если есть возможность, параллельно занимайтесь также на беговой дорожке в тренажерном зале. И только правильное питание - никакой сладкой и жирной пищи.
Записаться на приём
Похожие вопросы