Улучшение форм ягодиц

День добрый! Хочу подкачать ягодицы. Для этого приседаю со штангой, делаю жим ногами, выпады 5 раз в неделю. Посоветуйте, как правильно рапсланировать данные виды нагрузок?
Ответ врача
Матюхина Елена Евгеньевна
Массажист, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 31 год
Здравствуйте! В принципе все вы делаете правильно. Можно добавить отягощения и следите за темпов выполнения нагрузок.
Записаться на приём
Похожие вопросы