Уменьшение объема бедер

Доброе время суток! Я в прошлом мастер спорта по силовому троеборью. Возникли некоторые трудности и пришлось распрощаться со спортом. Но я стараюсь держать себя в форме. После профессиональной подготовки у меня достаточно большие бедра. Хотелось бы уменьшить их объем и иметь красивые ноги. Фигура моя меня полностью устраивает. Подскажите, пожалуйста, что нужно для этого сделать?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Здравствуйте! Вам должно помочь статическое напряжение на ноги и разрушение мышечной массы. Для этого добавляйте в обычную тренировку пару базовых упражнений, таких как, выпады, жимы, приседания. Кроме этого необходимо выполнять сгибание и разгибание ног в статическом режиме. Не забывайте о питании! В дни тренировок исключите белки и углеводы, ешьте одну клетчатку.
Записаться на приём
Похожие вопросы