Задать вопрос
6
Уменьшение объема бедер
Доброе время суток! Я в прошлом мастер спорта по силовому троеборью. Возникли некоторые трудности и пришлось распрощаться со спортом. Но я стараюсь держать себя в форме. После профессиональной подготовки у меня достаточно большие бедра. Хотелось бы уменьшить их объем и иметь красивые ноги. Фигура моя меня полностью устраивает. Подскажите, пожалуйста, что нужно для этого сделать?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК,
стаж работы 15 лет
Здравствуйте! Вам должно помочь статическое напряжение на ноги и разрушение мышечной массы. Для этого добавляйте в обычную тренировку пару базовых упражнений, таких как, выпады, жимы, приседания. Кроме этого необходимо выполнять сгибание и разгибание ног в статическом режиме. Не забывайте о питании! В дни тренировок исключите белки и углеводы, ешьте одну клетчатку.
Записаться на приём
Похожие вопросы