Лишний вес и объемы

Доброе время суток! Почти за месяц, не имея возможности заниматься спортом, я набрала лишний вес и объемы. До этого около года упорно посвящала себя спорту. Подскажите, пожалуйста, с помощью каких тренировок я могу вернуть себе свою форму? Чувствую себя хорошо, противопоказаний нет.
Ответ врача
Анисимов Илья Александрович
Анисимов Илья Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Здравствуйте! В тренажерном зале по началу лучше всего заниматься с тренером по составленной для вас программе. Кроме этого приседайте, делайте выпады с гантелями, например. Тренируйте мышечную массу спины, ягодиц, груди, рук. Все они должны быть в тонусе.
Записаться на приём
Похожие вопросы