Упражнения для ягодиц

День добрый! Хочу подкачать попу. Бедра должны остаться прежними. Помогите, пожалуйста,в выборе упражнений!
Ответ врача
Секирин Алексей Борисович
Мануальный терапевт, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Здравствуйте! Об этой проблеме я слышу не в первый раз. Вот что могу посоветовать. 1. Выполняйте приседания и выпады. 2. Делайте упражнения, отводя бедро назад. 3. Возьмите несколько занятий у профессионального тренера. 4. Попробуйте пилатес. Кроме того, возможно укреплять ягодицы в повседневных делах, например, элементарно в ходьбе.
Записаться на приём
Похожие вопросы