Какая нагрузка эффективна?

Добрый день! У меня есть излишний жир в области бедер. Какую нагрузку мне лучше всего использовать: непродолжительную или наоборот длительную?
Ответ врача
Табальнов Денис Алексеевич
Табальнов Денис Алексеевич
Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Здравствуйте! Если вы хотите увеличить мышечную массу, то следует придерживаться непродолжительной нагрузки. Для жиросжигания подойдет средняя или низкая интенсивность нагрузок. Выбирайте по своему желанию.
Записаться на приём
Похожие вопросы