Ноги не в форме

Добрый день! Вот решила из-за сидячей работы и дряблых ног заняться физическими упражнениями. Занимаюсь пару месяцев приседанием, подъем ног в положении стоя, лежа, ознакомилась с медовым массажем. Слежу за питанием. Но пока результат не утешительный. Помогите составить правильную программу упражнений в домашних условиях. Еще хочу купить эллиптический тренажер. Есть ли эффект от него?
Ответ врача
Шевцов Сергей Александрович
Шевцов Сергей Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Здравствуйте! Рекомендую добавить аэробную нагрузку, приседания, выпады. Для этого эллиптический тренажер в самый раз. Еще не вредно будет походить на плавание и упражнения в воде. Результат обязательно будет.
Записаться на приём
Похожие вопросы