Худощавость рук и ног

День добрый! Меня беспокоят худые руки и ноги. Я знаю достаточно упражнений для этих частей тела, но вот хотелось бы у вас проконсультироваться по поводу количества подходов, временного режима занятий и сколько раз в неделю стоит уделять таким тренировкам. Возможно следует чередовать упражнения на определенные группы мышц. Как правильно питаться?
Ответ врача
Мунтян Антон Михайлович: Врач ЛФК
Мунтян Антон Михайлович
Врач ЛФК, стаж работы 14 лет
Здравствуйте! Для физических упражнений на руки и ноги следует чередовать упражнения по дням на определенную группу мышц.. Количество подходов пускай будет 3, а повторов - 8-15. После тренировок следует употреблять белки и углеводы.
Записаться на приём
Похожие вопросы