Худощавость рук и ног

День добрый! Меня беспокоят худые руки и ноги. Я знаю достаточно упражнений для этих частей тела, но вот хотелось бы у вас проконсультироваться по поводу количества подходов, временного режима занятий и сколько раз в неделю стоит уделять таким тренировкам. Возможно следует чередовать упражнения на определенные группы мышц. Как правильно питаться?
Ответ врача
Мунтян Антон Михайлович
Мунтян Антон Михайлович
Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Здравствуйте! Для физических упражнений на руки и ноги следует чередовать упражнения по дням на определенную группу мышц.. Количество подходов пускай будет 3, а повторов - 8-15. После тренировок следует употреблять белки и углеводы.
Записаться на приём
Похожие вопросы