Эффект велотренажера

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какой эффект можно получить во время занятий на велотренажере и эллиптическом тренажере? Сколько по времени необходимо заниматься?
Ответ врача
Баклушин Максим Валерьевич
Баклушин Максим Валерьевич
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Здравствуйте! Тренировки на велотренажере позволяют качать бедра, ягодицы и икроножные мышцы. На эллипсе - в дополнении к ранее перечисленным, мышцы рук, груди и спины. Если вы используете тренажеры с целью похудеть, то заниматься необходимо 5 раз в неделю по 1 часу. Если же вы хотите следить за состоянием сердца и легких, то достаточно будет 20 минут 3 раза в неделю.
Записаться на приём
Похожие вопросы