Борьба с лишним весом после родов

Доброе время суток! После вторых родов я очень поправилась и теперь пытаюсь восстановить его различными диетами. Но особо результата нет. Кроме того, я заметила, что вес остановился после того, как я перестала кормить грудью. Подскажите, пожалуйста, с помощью каких упражнения мне можно похудеть? Посоветуйте физические нагрузки для домашнего режима, поскольку из-за отсутствия няни для ребенка посещать фитнес клуб у меня нет возможности.
Ответ врача
Москвичева Светлана Викторовна
Москвичева Светлана Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 23 года
Здравствуйте! Обычно тренировки дома быстро заканчиваются и человек просто остается со своей проблемой на едине. Обязательно ищите способ заниматься плаванием и ходить в фитнес клуб. Существуют такие клубы, где можно оставить ребенка и спокойно себе заниматься. Если уже вообще никак, тогда рекомендую 3 раза в неделю по 45 минут легкую ходьбу. Изнуряющие диеты убрать, кушайте правильную еду маленькими порциями и часто.
Записаться на приём
Похожие вопросы