Проблема с лишним весом

Доброе время суток! Страдаю от проблем с лишним весом. Около 2 месяцев делаю растяжку, качаю пресс, не ем вечером и как следствие моего упорства - минус 5 кг. Но позже так резко вес приостановился и больше не уходят лишние килограммы. Что стало причиной, не пойму. Возможно нужно что-то поменять в тактике упражнений или соблюдать диету?
Ответ врача
Мальцева Наталья Валентиновна
Терапевт, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 14 лет
Здравствуйте! Скорее всего произошло привыкание организма к чему-то. Поэтому обязательно нужно внести коррективы в вашу программу тренировок и питания. Добавьте плавание, быструю ходьбу, сочетайте силовые и кардио упражнения. Кушайте небольшими порциями и часто - раз 6 в течение дня. Также постарайтесь кушать как можно меньше углеводов, особенно во второй половине дня. Результат будет обязательно! Пробуйте!
Записаться на приём
Похожие вопросы