Задать вопрос
8
Хочу набрать вес
Добрый день! Все стремятся похудеть, а я вот наоборот хочу набрать вес. Начала ходить в тренажерный зал, чтобы заиметь красивые формы. Что именно там нужно делать, подскажите, пожалуйста?
Ответ врача
Анастасевич Ольга Александровна
Врач ЛФК,
стаж работы 16 лет
Здравствуйте! Конечно, же занятия спортом принесут хороший результат. Только заниматься круглосуточно не стоит. Вам будет достаточно интенсивно посещать тренажерный зал 3 раза в неделю. Начинайте с базовых упражнений, можете воспользоваться услугами тренера. Кроме этого постарайтесь правильно питаться. Кушайте дробно, часто - раз 5 в день. В вашем рационе обязательно должны быть белки и углеводы (злаки, фрукты, овощи).
Записаться на приём
Похожие вопросы