Хочу набрать вес

Добрый день! Все стремятся похудеть, а я вот наоборот хочу набрать вес. Начала ходить в тренажерный зал, чтобы заиметь красивые формы. Что именно там нужно делать, подскажите, пожалуйста?
Ответ врача
Анастасевич Ольга Александровна
Врач ЛФК, стаж работы 8 лет
Здравствуйте! Конечно, же занятия спортом принесут хороший результат. Только заниматься круглосуточно не стоит. Вам будет достаточно интенсивно посещать тренажерный зал 3 раза в неделю. Начинайте с базовых упражнений, можете воспользоваться услугами тренера. Кроме этого постарайтесь правильно питаться. Кушайте дробно, часто - раз 5 в день. В вашем рационе обязательно должны быть белки и углеводы (злаки, фрукты, овощи).
Записаться на приём
Похожие вопросы