как похудеть быстрее

Добрый день! Скажите, как скоро я могу похудеть. Я занимаюсь на велотренажере и проезжаю около 15 километров в день. На это я трачу примерно пол часа времени. Помимо этого постоянно качаю пресс. В таком режиме тренируюсь на протяжении месяца. Из своего рациона исключила мучные блюда, но утром могу съесть сухарик. На данный момент мне 28 лет, рост 165. а вес 57 кг. В 25 лет я родила ребенка. Эффект от занятий на велотренажере есть, но не очень большой. Все происходит очень медленно. Скажите, может еще что-нибудь есть, какие-то упражнения, чтобы похудеть быстрее?
Ответ врача
Табальнов Денис Алексеевич
Табальнов Денис Алексеевич
Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Это здорово, что вы каждый день занимаетесь на велотренажере и еще 15 км проезжаете. Ко всему этому можно добавить силовую тренировку, тогда эффект будет гораздо выше и вы похудеете быстрее. Один раз в неделю необходимо дать своим мышцам отдохнуть и восстановиться.
Записаться на приём
Похожие вопросы