Загрузка

как накачать пресс девушке

Стараюсь усердно накачать пресс. Я знаю, что для девушки накачать пресс гораздо сложнее, чем для мужчин, и я усердно и упорно тренируюсь. Занимаюсь по специальному курсу пять раз в неделю. Помимо этого дома есть гантели, но отсутствуют тренажеры. Скажите, как еще можно убрать лишний жир на животе?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК, стаж работы 15 лет
Чтобы убрать живот и сбросить лишний вес – это очень непростая задача. Для этого нужно не просто качать пресс и соблюдать режим и диету, а также проделывать комплекс различных упражнений. Кардиотреннировка способствует сжиганию жировых отложений. Одно занятие должно длится около полу часа, но при интенсивной нагрузке. Вы можете заниматься чем угодно: бег, танцы, аэробика, катание на коньках. Самое главное – это постоянство занятий.
Записаться на приём
Похожие вопросы