как накачать пресс девушке

Стараюсь усердно накачать пресс. Я знаю, что для девушки накачать пресс гораздо сложнее, чем для мужчин, и я усердно и упорно тренируюсь. Занимаюсь по специальному курсу пять раз в неделю. Помимо этого дома есть гантели, но отсутствуют тренажеры. Скажите, как еще можно убрать лишний жир на животе?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Чтобы убрать живот и сбросить лишний вес – это очень непростая задача. Для этого нужно не просто качать пресс и соблюдать режим и диету, а также проделывать комплекс различных упражнений. Кардиотреннировка способствует сжиганию жировых отложений. Одно занятие должно длится около полу часа, но при интенсивной нагрузке. Вы можете заниматься чем угодно: бег, танцы, аэробика, катание на коньках. Самое главное – это постоянство занятий.
Записаться на приём
Похожие вопросы