бег трусцой для похудения

Скажите, возможно, ли похудеть, если просто бегать трусцой? Я занимаюсь бегом. Но только наращиваю мышцы.
Ответ врача
Степанова Ольга Владимировна
Степанова Ольга Владимировна
Массажист, Врач ЛФК, стаж работы 23 года
От того насколько эффективна тренировка, можно судить по следующим моментам: 1. Как долго вы занимаетесь. Если недавно, то пока о результатах можно судить сразу. Вы можете быстро начать терять вес, так как для тела это определенный стресс. Это происходит на начальном этапе, но со временем эффект от тренировки будет снижаться. Это связано с тем, что тело привыкает к нагрузкам и необходимо пересмотреть схему тренировки. 2. Если вы много весили и начали заниматься, то вы быстро начнете сбрасывать, но это будет продолжаться не постоянно. 3. Бег трусцой не может наращивать мышцы.
Записаться на приём
Похожие вопросы