как похудеть

Добрый день! Мой вес составляет более 100 кг. Полнота у меня с детства. Около 10 лет назад я попыталась похудеть и сбросила около 40 килограмм, но через время все вернулось на свои места, и я вновь быстро набрала в весе. Скажите, как мне похудеть? Существуют ли специальные упражнения, которые помогают людям вроде меня?
Ответ врача
Линде Елена Викторовна
Линде Елена Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 28 лет
Вам можно начать с аэробики. Можете включить в свои тренировки ежедневные прогулки на свежем воздухе. Существует также аква - аэробика, которая эффективно помогает бороться с лишним весом. В данном случае занятия проходят в бассейне. Данный вид тренировки может повысить тонус мышц, а также укрепить сердечно-сосудистую систему. Вода, как бы массирует тело и делает кожу более мягкой и эластичной.
Записаться на приём
Похожие вопросы