как тренироваться, если больной позвоночник

Добрый день! У меня межпозвоночная грыжа, но я хотел бы посещать занятия в фитнес клубе. Скажите, какое направление мне выбрать, и существует ли определенная методика для таких как я?
Ответ врача
Матюхина Елена Евгеньевна
Массажист, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 31 год
Вам необходимо заниматься и не перегружать позвоночник, а точнее постараться исключить из своего комплекса занятий упражнения, которые нагружают позвоночник. Исключите: становую тягу, приседания с весом, тягу на прямых ногах. Будьте осторожны, если будите выполнять упражнения в скручивании, вращения туловища и наклоны в сторону. Вам следует заниматься под руководством опытного специалиста по пилатесу. Если правильно выбрать технику, то диапазон упражнений, которые вы сможете выполнять, можно будет значительно, увеличить.
Записаться на приём
Похожие вопросы