как похудеть дома

Добрый день! Мой вес составляет 80 кг при росте 165. На данный момент мне 16 лет. Посоветуйте фитнес программу для того, чтобы сбросить лишний вес? Я постоянно бегаю по утрам, собираюсь посещать бассейн, катаюсь на велосипеде. Что-то слышала об эффективности бодифлекса, но до конца не уверенна?
Ответ врача
Фаргер Андрей Юрьевич
Фаргер Андрей Юрьевич
Врач ЛФК, стаж работы 14 лет
Заниматься по книгам и дискам фитнесом не очень эффективно. Вы можете записаться в танцевальный кружок. То, что вы катаетесь на велосипеде и бегаете – это здорово и скоро принесет свои плоды. Вам нужно найти хорошего специалиста, чтобы начал с вами работать, а результат обязательно придет. Самое главное – это систематические занятия. Если вы будите заниматься в группе, то это вас дисциплинирует и появится стимул заниматься и двигаться дальше. В этом основное преимущество занятия фитнесом в клубе, а не в домашних условиях.
Записаться на приём
Похожие вопросы