как привести мышцы в тонус

Добрый день! Мой вес составляет 60 кг при росте 164 см. Мне удалось очень сильно похудеть. Теперь моя цель – это подтянуть мышцы. У меня камень в желчном пузыре, два см. В настоящее время камень меня не беспокоит. Скажите, мне можно качать пресс и делать другие физические упражнения? До этого спортом особо не занималась.
Ответ врача
Яснева Марианна Валентиновна
Яснева Марианна Валентиновна
Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 17 лет
Да, вам, несомненно, можно записываться в спортивный зал и приступать к тренировкам. Вам вполне можно выполнять силовые упражнения, а также качать пресс. Можете записаться на аэробику, которая прекрасно приводит мышцы в тонус и не позволяет набирать лишнего веса. Тренироваться нужно постепенно, увеличивая нагрузку. Можете начать с более легких и простых упражнений, а затем постепенно переходить на более тяжелые и сложные.
Записаться на приём
Похожие вопросы