как накачать пресс

Добрый день! Спортом я увлекаюсь с раннего детства. Занималась плаваньем, бегом, делала зарядку. Мне 30 лет. Скажите, раньше я качала пресс. Начинала с 20 повторений, а потом дошла до 80 повторений. У меня был плоский живот. Потом я выполняла упражнения через день, и у меня стал выпирать живот, но это не жир. Когда напрягаю пресс, то он плоский. Особенно мне не нравится низ живота, который очень сильно выпирает. Скажите, из-за чего все так поменялось? Раньше у меня был идеальный живот, а теперь нет. Скажите. Как правильно проработать пресс?
Ответ врача
Овечко Алина Николаевна
Овечко Алина Николаевна
Врач ЛФК, стаж работы 6 лет
Вам могут помочь занятия пилатесом. В данной программе прорабатываются не только мелкие мышцы и крупные, но делается ставка на глубокую проработку мышц. Вам следует прорабатывать поперечные мышцы живота.
Записаться на приём
Похожие вопросы