как набрать вес,подскажите?

Добрый день! Мне 17 лет, вес составляет 70 кг при росте 180. Скажите, как правильно питаться, чтобы набрать массу. Я посещаю тренажерный зал уже два года. Но я хочу немного прибавить в весе. У меня повышенный обмен веществ, поэтому мне сложно набрать вес. Скажите. Как питаться в такой ситуации?
Ответ врача
Фомин Владимир Александрович
Фомин Владимир Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Вам можно принимать спортивное питание: креатин, гейнер, витамины, протеин. Помимо этого вам нужно спать не менее 8 часов в сутки. Употребляйте больше белков и углеводов и тогда вы точно наберете в весе.
Записаться на приём
Похожие вопросы