как быстро похудеть

Добрый день! Мой вес составляет 53 кг при росте 166. На сегодняшний день мне 25 лет. В последнее время я питаюсь правильно, занимаюсь йогой и аэробикой, но за месяц ушел всего один килограмм. Скажите, почему я так медленно теряю вес? Может, делаю что-то не правильно?
Ответ врача
Секирин Алексей Борисович
Мануальный терапевт, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Если вы хотите добиться максимального эффекта, то следует совмещать кардио нагрузку с силовой нагрузкой, а не делать упор только на одно. Лучше всего 2 раза в неделю уделить внимание кардио нагрузке и два раза в неделю физической нагрузке. Один килограмм за один месяц – это вполне приемлемый результат, так что вы двигаетесь правильным курсом.
Записаться на приём
Похожие вопросы