как правильно пить гейнер

Добрый день! У меня вопрос по поводу правильного питания. Недавно перешел на рациональное и правильное питание: овсянка, яйца, куриная грудка, макароны. Приобрел гейнер, который выпиваю пол порции. Беру гейнер с собой на работу, разводя его дома с молоком. Перед обедом выпиваю пол бутылки. Затем оставшуюся бутылку выпиваю перед ужином. После этого питания у меня стал покалывать бок, а точнее правая сторона под ребрами. От того, что я употребляю гейнер, у меня крутит живот. Скажите, что мне делать? Это нормальная реакция организма?
Ответ врача
Москвичева Светлана Викторовна
Москвичева Светлана Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 23 года
Скорей всего боли в области живота связаны с чрезмерным употреблением молока. Чтобы пить гейнер, необходимо обязательно тренироваться. Гейнер зачастую применяется, если вы занимаетесь спортом и хотите набрать массу. Принимать белковую добавку для набора массы можно, но только совместно с тренировками, тогда будет результат. Размешивайте гейнер с водой или соком.
Записаться на приём
Похожие вопросы