как питаться, чтобы набрать вес

Добрый день! Мой вес составляет 40 кг при росте 153. Скажите, как мне набрать вес?
Ответ врача
Хабарова Елена Борисовна
Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 3 года
В случае если вы хорошо питаетесь, но никак не можете набрать вес, то это связано с повышенным метаболизмом. Вам следует принимать белковые добавки, чтобы набрать вес. Употребляйте больше мяса, куриной грудки, яиц, творога. Завтракать можно овсянкой или любой другой кашей. Очень хорошо, если вы будите добавлять в кашу мед или фрукты. При таком рационе питания вы обязательно поправитесь.
Записаться на приём
Похожие вопросы